אוננות היא פעילות מינית טבעית ובריאה שאנשים רבים עוסקים בה. זה יכול לספק מספר יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים חיוביים, כולל מתח מופחת ודימוי עצמי משופר. למרות שכיחותה והשפעותיה החיוביות, אוננות נותרה אחד הנושאים השנויים ביותר במחלוקת ולעתים קרובות אפופה בטאבו. מאמר זה יחקור את היתרונות וההשפעות השונות של אוננות, כמו גם את המיתוסים הקשורים ומחלוקות אחרות.
מהי אוננות?
אוננות היא גירוי ידני של איברי המין של האדם לצורך הנאה או עוררות מינית. לפעילות זו יש גם מספר שמות אחרים, כולל הנאה עצמית, סיפוק עצמי, או פשוט "משחק".
אוננות היא פעילות נפוצה בתרבויות ומגדרים אנושיים. על פי מכון קינסי, ארגון המתמקד במחקר על מיניות האדם, קשה לחשב את הכמות המדויקת של אנשים העוסקים באוננות מכיוון שהיא נתפסת לעתים קרובות כפעילות טאבו ולכן לא נדון בה בגלוי. עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שכ -95% מהגברים ו -89% מהנקבות אוננו בשלב כלשהו בחייהם, מה שמצביע על כך שמדובר בפעילות נרחבת.
היתרונות של אוננות
אוננות היא לא רק דרך בטוחה לחקור את המיניות של האדם, אלא יש לה יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים גם כן. הנה כמה מהיתרונות המוכחים של אוננות:
מתח מופחת: אוננות יכולה לעזור להפחית את הלחץ על ידי מתן הסחת דעת מגורמי לחץ חיצוניים ולאפשר שחרור של הורמונים הקשורים להנאה והרפיה.
ביצועים מיניים משופרים: על ידי הבנת גופך וכיצד הוא מגיב לגירוי מסוים, אוננות יכולה לעזור לשפר את הביצועים המיניים.
שינה משופרת: אוננות יכולה להועיל בשיפור איכות השינה, שכן היא נקשרה לעלייה בסרוטונין ואנדורפינים ולירידה בקורטיזול, הורמון הקשור ללחץ.
דימוי עצמי משופר: אוננות נקשרה לשיפור דימוי הגוף ולהערכת גוף חיובית, מכיוון שהיא יכולה לעזור להגביר את המודעות העצמית ואת הביטחון.
יתרונות לבריאות הנפש: אוננות יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח, המיקוד ושביעות הרצון ממערכות יחסים.
בטיחות בריאותית: אוננות נתפסת לעתים קרובות כפעילות בטוחה, בסיכון נמוך שאינה כרוכה באינטראקציה עם בן זוג, מה שהופך אותה לדרך מצוינת לחקור את הגוף והמיניות בבטחה.
השפעות האוננות
אוננות נושאת סיכונים מעטים, עם זאת, אם נעשה בצורה לא מבוקרת או לא בריאה, זה עלול להוביל להשפעות פיזיות ופסיכולוגיות שליליות. הנה כמה תופעות נפוצות הקשורות לאוננות:
https://telavivplastic.com/
עייפות זמנית: אוננות יכולה לגרום באופן זמני לתשישות פיזית ונפשית, בהתאם לסיבולת הפיזית של האדם.
עור יבש: גירוי ממושך ותכוף עלול להוביל לעור יבש או פריחות, כתוצאה מעומס יתר על הרקמות העדינות של העור.
אשמה: בהתאם לחינוך ולאמונות הדתיות של האדם, אוננות יכולה לשאת נטל רגשי חזק, כגון אשמה או רגשות בושה.
תשישות: אוננות עלולה להיות כרוכה בצריכת אנרגיה מופרזת, מה שמוביל לעייפות רגשית ופיזית.
מיתוסים ומחלוקות
ישנם מספר מיתוסים ומחלוקות הקשורים לאוננות, במיוחד סביב נושא המגדר. אלה כוללים את האמונות כי אוננות אינה חוקית באזורים מסוימים, גורם לבעיות פסיכולוגיות, או הוא רק עבור אנשים בודדים. מיתוסים אלה הופרכו על ידי מחקרים, כאשר מכון קינסי ציין כי אוננות היא פעילות טבעית ונורמלית בין המינים ויכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים.
אוננות נותרה נושא סטיגמטי מאוד לדיון, אפילו בקרב ספקי שירותי בריאות. למרות זאת, חשוב לנהל שיחות פתוחות סביב נושא זה על מנת להפיג כל תפיסות מוטעות על זה, כמו גם לאפשר לאנשים לדון היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים שלה.
מסקנה
אוננות היא פעילות מינית נפוצה, טבעית ומועילה עם מגוון יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים. באמצעות חינוך ודיון פתוח בנושא, יש לקוות כי ניתן יהיה להפיג את כל התפיסות המוטעות והפרקטיקות המזיקות סביב אוננות, ואנשים יוכלו לעסוק באוננות בבטחה.
